Про сон и эфирные масла
Проблемы со сном – очень неприятное и выматывающее состояние (по себе знаю).
⠀
Чуткий сон, трудности с засыпанием, проснуться среди ночи и невозможность снова заснуть – всё это, к сожалению, весьма распространенные проблемы.
⠀
Причинами могут быть чрезмерные нагрузки (как физические, так и психические), стрессы, гиподинамия, тревоги, страхи, нарушения питания, да и просто темперамент.
⠀
Эфирные масла и фитотерапия могут существенно помочь при таких состояниях.
⠀
Вдыхание эфирных масел воздействует через головной мозг, в том числе на такие его части как гипофиз и гипоталамус, влияя на регуляцию нейроэндокринной деятельности мозга. Как результат, вдыхание ЭМ запускает целый рад физиологических процессов в организме человека.
⠀
Совершенно волшебным образом работает эфирное масло уда. Я сама очень плохо засыпаю, просыпаюсь среди ночи. Сделала себе крем для тела с удом, мазалась перед сном – чуть успевала доносить голову до подушки и вырубалась. Хотя вообще, уд считается афродизиаком и я планировала другой эффект (когда через неделю отоспалась, его тоже получала)
⠀
Благотворно пить вечером травяные сборы, включающие следующие травы: пустырник, мелиссу, валериану, кипрей, душицу, мяту, липу.
⠀
Чуткий сон, трудности с засыпанием, проснуться среди ночи и невозможность снова заснуть – всё это, к сожалению, весьма распространенные проблемы.
⠀
Причинами могут быть чрезмерные нагрузки (как физические, так и психические), стрессы, гиподинамия, тревоги, страхи, нарушения питания, да и просто темперамент.
⠀
Эфирные масла и фитотерапия могут существенно помочь при таких состояниях.
⠀
Вдыхание эфирных масел воздействует через головной мозг, в том числе на такие его части как гипофиз и гипоталамус, влияя на регуляцию нейроэндокринной деятельности мозга. Как результат, вдыхание ЭМ запускает целый рад физиологических процессов в организме человека.
- Улучшает качество сна эфирное масло лаванды. Но в низких концентрациях! Капните 1 к. ЭМ на угол подушки.
- Расслабляет, способствуют быстрому засыпанию шалфей мускатный, пачули, орегано, равинтсара, иланг-иланг, майоран, мандарин. Выберете те, которые вам нравятся.
⠀
Совершенно волшебным образом работает эфирное масло уда. Я сама очень плохо засыпаю, просыпаюсь среди ночи. Сделала себе крем для тела с удом, мазалась перед сном – чуть успевала доносить голову до подушки и вырубалась. Хотя вообще, уд считается афродизиаком и я планировала другой эффект (когда через неделю отоспалась, его тоже получала)
⠀
Благотворно пить вечером травяные сборы, включающие следующие травы: пустырник, мелиссу, валериану, кипрей, душицу, мяту, липу.