Солнце и старение: как защитить кожу и сохранить молодость

Солнцезащита и SPF: как защитить кожу от фотостарения

В этой статье мы расскажем о важности солнцезащиты и о том, как правильно использовать санскрины для предотвращения фотостарения и защиты кожи от ультрафиолетового (УФ) излучения.

Почему солнцезащита так важна?

Солнечное излучение оказывает значительное влияние на кожу. Вот ключевые факты, которые подчеркивают необходимость защиты:

• До 90% видимого старения кожи связано с фотостарением, вызванным воздействием ультрафиолета.
• Увеличение времени пребывания на солнце с 1-2 часов до 5 часов в день повышает риск появления мелких морщин в 4,8 раза.
• УФ-излучение накапливает повреждающее действие: ежедневные небольшие дозы суммируются в значительные годовые, особенно если воздействие начинается с детского возраста.
• Использование санскринов снижает скорость старения кожи на 24%, частоту солнечного кератоза на 21% и риск развития базально- и плоскоклеточного рака кожи на 12-50%, а меланомы – на 50%.
• Даже санскрины с низким SPF (4-10) уменьшают накопленную дозу УФ-излучения за жизнь на 50%.

Что такое SPF?

SPF (Sun Protection Factor) – это коэффициент, показывающий, во сколько раз санскрин увеличивает время, необходимое для покраснения кожи под воздействием УФ-излучения. Например, SPF 15 означает, что кожа с защитой покраснеет в 15 раз позже, чем без нее. Однако реальная эффективность зависит от условий применения, так как лабораторные тесты отличаются от реальной жизни.

Факторы, влияющие на качество солнцезащиты

Эффективность санскрина может снижаться из-за следующих факторов:

• Неравномерное нанесение: недостаточно тщательное распределение крема может оставить участки кожи незащищенными (например, видны следы от пальцев при нанесении).
• Недостаточное количество: большинство людей наносят лишь 20-60% от рекомендованного количества санскрина.
• Истирание или смывание: средство может стираться из-за пота, воды или контакта с одеждой.
• Снижение эффективности под солнцем: некоторые санскрины теряют защитные свойства при длительном воздействии УФ-лучей.

Как правильно наносить санскрин?

Чтобы обеспечить максимальную защиту, следуйте этим рекомендациям:

1. Наносите достаточное количество: стандартная норма – 2 мг/см². Для взрослого человека (рост 170 см, вес 70 кг) это около 30 г крема на всё тело. Примерное распределение:
   • Лицо: 1,1 г (примерно 1/4 чайной ложки).
   • Каждая рука: 3,3 г (около половины чайной ложки).
   • Грудь и живот: 6,6 г (полная чайная ложка).
   • Каждая нога: 6,6 г (полная чайная ложка).
   • Спина: 6,6 г (полная чайная ложка).
2. Наносите в два слоя: первый слой (0,4-0,7 мг/см²) наносите равномерно, а через 20 минут добавьте второй слой для достижения около 1,27 мг/см². Это помогает покрыть неровности кожи.
3. Обновляйте защиту: повторно наносите санскрин каждые 2 часа или после купания, потоотделения или вытирания полотенцем.

Солнцезащита – это не просто косметическая мера, а важный шаг для сохранения здоровья и молодости кожи. Регулярное использование санскринов с правильным нанесением значительно снижает риск фотостарения и кожных заболеваний. Защищайте кожу с умом и наслаждайтесь солнцем безопасно!

Смотрите видео на YouTube

Смотрите видео в ВК