Про влияние стресса на кожу

Сегодня поговорим об одном из неблагоприятных факторов, о стрессе ⚡️
⠀
Наша жизнь часто связана с большим количеством стрессов – неурядицы на работе, в семье, в мире сейчас ситуация не простая. Конечно, есть защитные ресурсы организма, но они не бесконечны.
⠀
Длительные стрессовые состояния приводят к снижению иммунитета, способствуют развитию различных заболеваний, метаболическим расстройствам и т.д.
⠀
Что касается кожи, по исследованиям, стресс вызывает в коже целый ряд изменений:
⠀
❌ухудшается работа кожного иммунитета, причем он может, как подавляться, так и активироваться в плане увеличения патологических воспалительных реакций, приводящих в результате к чувствительности кожи и аллергиям
❌уменьшается сцепленность роговых чешуек, ухудшаются барьерные свойства кожи
❌снижается влагоудерживающая способность, что приводит к сухости кожи
❌замедляются процессы регенерации, обновления, заживления.
❌могут даже возникать или обострятся различные дерматологические заболевания, такие как:
➡️дерматит, розацеа, акне, псориаз, даже бородавки.

 Частые жалобы людей, живущих в состоянии стресса:

 ➡️сухость и шелушение кожи, повышенная чувствительность, краснота, зуд, перхоть, выпадение волос.
⠀
Конечно же мы можем помочь нашей коже грамотным уходом, но безусловно, нужно разбираться с причиной.
⠀
Нужно стараться меньше поддаваться негативным эмоциям, переживаниям, страхам.
⠀
✅Хорошо помогает физическая нагрузка: ходите пешком, посещайте бассейн и спортзал или просто занимайтесь дома. Кроме того, давно доказано, что физические упражнения сами по себе полезны для кожи - увеличивается выработка коллагена и гиалуроновой кислоты).
✅Эфирные масла – прекрасные помощники в борьбе со стрессом. Это тема для отдельного поста, но поверьте, это очень эффективный способ.
✅Любое время, выделенное лично для себя – хобби, спа, встречи с друзьями.
✅Обязательно высыпайтесь‼️
✅Ну, и специальная помощь – грамотный психолог сможет подобрать эффективные для вас способы борьбы со стрессом :)