Про плохие привычки, которые портят вашу кожу

Кажется, сейчас буду говорить банальные вещи, которые всем известны. Но вдруг для кого-то это станет последним знаком для того, чтобы избавиться от этих привычек.

1. Несбалансированное питание и экстремальные диеты. Какие-бы замечательные средства с незаменимыми жирными кислотами или витаминами мы не наносили на кожу, основной источник необходимых для кожи веществ – это пища. Обратите внимание, пожалуйста!
2. Курение приводит к спазму сосудов, в результате кожа на какое-то время испытывает нехватку в кислороде, воде, питательных веществах. Химические составляющие сигаретного дыма усиливают ТЭПФ, способствуют расщеплению коллагеновых и эластиновых волокон, провоцируют преждевременное старение.
3. Не смывать макияж перед сном. Даже комментировать не буду.
4. Не смывать мицеллярную воду. Она содержит ПАВ, которые нужно смывать с кожи. Если вы не будете смывать мицеллярку с кожи, это приведет к сухости кожи.
5. Недосыпание. Здоровый сон необходим не только для красоты кожи, но и для здоровья организма в целом.
6. Регулярное протирание лица спиртосодержащими лосьонами. Особенно при угревых высыпаниях. Постоянное использование средств с этиловым спиртом приводит к сухости кожи, повышению чувствительности.
7. Трогать лицо руками в течении дня. Совершенно незачем лишний раз касаться лица грязными руками.
8. Чрезмерное пребывание на солнце. К сожалению, УФ излучение является основной причиной преждевременного старения. На злоупотребляйте загаром.
9. Избыток сахара в рационе. Еще одной причиной преждевременного старения является гликация. При этом сахар присоединяется к молекуле коллагена, это способствует сшивкам между молекулами коллагена. В кожа начинает провисать, появляются морщины. Такие волокна накапливаются и тормозится синтез новых волокон.
10. Гиподинамия – мало движения. Движение – это жизнь! Движение нужно для здоровья всего организма и на состояние кожи влияет в том числе. И кстати, 150 минут аэробной активности в неделю необходимо для синтеза гиалуроновой кислоты.