Про эффективное увлажнение кожи

Как показывают исследования, увлажнение (и молодость) кожи зависят от образа жизни, диеты, количества сна.

Физическая активность значительно повышает увлажненность кожи. Физические упражнения улучшают способность кожи удерживать влагу и могут предотвратить проблемы с кожей в будущем. Статья японских исследователей в DermatologyReports 2021 г.

Регулярное посещение сауны (80С, 2х15 мин) приводит к увеличению содержания воды в роговом слое, сокращению времени восстановления поврежденного эпидермального барьера и нормализации ТЭПВ. Журнал Dermatology, 2008 г.

Даже одна ночь недосыпа (4 часа) значительно снижает увлажненность кожи, эластичность, нарушает десквамацию, увеличивает выраженность морщин. 2-3 ночи подряд ухудшают ситуацию в геометрической прогрессии. Это исследования корейских ученых, опубликованы в журнале SkinResTechnology, 2020 г.

Вот такие вот дела. Так что двигайтесь, высыпайтесь и балуйте себя банькой!